陕西省影视频道今日节目剧情介绍:练习时,坐在地上,两腿拼拢并同时向前伸展;弯曲左小腿,用双手抓住左脚,用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位。然后弯曲右小腿,把右脚放在左脚踝之上;把右脚跟靠近耻骨,右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。在整个过程中,一定要保持上身躯干挺直。至善坐和莲花坐有相同的功效,但是在某个意义上它比莲花坐更胜一筹,因为它对会阴施加了压力,就更为有利的把性冲力引导向上,在提升生命之气的练习中极为有用。金刚坐金刚坐是“金刚跏趺坐”的简称,也称“结跏趺坐”。方法与前两种略有不同:两膝跪地,小腿胫骨和两脚脚背平放...