玲华调教生活漫画全集剧情介绍:下面就介绍一套行之有效、方便易行的方法,还你一个轻松愉悦的好心情。这套方法被称为五步鼻吸放松法,它能够很好地帮助你调节心情,特别是当你心里不愉快,又没有其他发泄方法的时候,这个方法,能让你不依靠他人,方便快捷地帮助你完成情绪的调整。开始之前,你可以选择任何你喜欢的姿势,如坐在凳子上,或者自然站立都可以。第一步:鼻吸气,让身体按原有姿势保持不动,尽量放松;然后用嘴呼气,同时发出“哈——”的声音,这时候,仍然保持身体不动,并且让自己的身体随着呼气吐音慢慢放松,感觉放松的过程从胸部开始一直到...