benny hill 全集剧情介绍:1.规律生活、适度运动熬夜会使身体无法得到充分的休息,自然会影响第二天的精神,所以要绝对遵守“不熬夜”的原则。中午最好再来个20~30分钟的小午休,放松身心,减轻压力。适当运动也可以增进体能,力行“333”政策,相信体力会大大增进。所谓“333政策”就是一个星期运动3次,每次运动30分钟,运动30分钟后,每分钟心跳130次。2.饮食改善,应对疲劳要应对疲劳,应该多吃这些东西:(1)热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也...