所以，最智慧的做法则是在日常生活中就带着觉知观察身心。一方面可以及时发现身心上出现的病痛的苗头，及时进行医治；另一方面能够时刻留意心念是染是净、是阴暗还是光明，从而及时做到断恶从善，清理掉阴暗的、负面的、错误的心念，保持光明、清净、正向的心念。
【智慧心语】
人身常病常医治
只有苦痛到了极点
才想到去修整，去对治
若是早一日带着觉知去生活
留意心念的起伏波动
维持身心的健康便不是难题
第十一课 做一个身心柔软的女人
心，能够产生一种疗愈身体的能量，而且世间大多数疾病的根源都是自我意识太过深重。因为自我意识深重，所以贪、嗔、痴这三种内心毒素源源不断地产生，又分秒不停地让我们经受着各种痛苦，还造成各种身心疾病。
把心安住于一处
大多数女性朋友都有一个共同的问题：很容易受到外界刺激的影响。面对复杂的工作环境、高强度的工作压力，职业女性们的心理状态很容易因外界的刺激而出现变化。一位美国心理治疗师根据多年工作经验总结道：“一旦女性陷入消沉低落的状态中，就会出现诸如缺乏动力、对任何事都没有兴趣、经常性身心疲劳以及抑制不住想要大哭的冲动。”
我们可以留意一下自己最近的状况，只要出现以上这些表现，就说明我们已经徘徊在抑郁的边缘了，需要及时地修整身心，疗愈心灵。如果情况更严重些，那么就要咨询专业的心理治疗师了。
