永远坚定地昂首挺胸，展现他们最刚毅、最顽强的一面。这种不服输的斗志和不认栽的意志，正是通过自控力实现的。
保持呼吸节奏就能掌控大局
呼吸，是一个再平常不过的人体生理动作。就是这么一个简简单单的动作，却在不同的境况中有着不同的表现：当人在愤怒的时候，呼吸会变得局促而猛烈；当人在快乐的时候，呼吸会变得轻柔而舒缓；当人在悲伤时，呼吸会变得拖沓而撕裂……因此，一个看似基本的动作，却因为内心情绪的不同而千差万别。
正是这种差别，给人带来了不同的反应：雷霆震怒的呼吸伴随的是失去理智；和谐均匀的呼吸伴随的是幸福快乐；断断续续的呼吸伴随的是黯然神伤。也就是说，呼吸是由情绪始发，但又能反作用于情绪本身。所以在人们情绪激动的时候，总有人会劝他们“深呼吸”，目的就是为了通过这个动作来调节情绪。如果人能够不被情绪所左右，反而充分利用呼吸的作用来调节自我，这也是一种强大自控力的体现。
由于职业特性所致，FBI经常要和各种人群打交道：遵纪守法的市民，违法乱纪的暴徒，惊慌失措的受害人，记忆失常的目击证人……所以，他们需要以不同的气场来面对不同的人，这就需要他们及时地调整自己的呼吸频率，帮助他们完成任务。
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